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SALUD Y BELLEZA Cd.Victoria
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martes, 4 de diciembre de 2007

El Calostro Primer Alimento para el Bebe

El calostro es el primer alimento que se le tiene que dar al bebé y dura solo entre 4 y 6 días.

El calostro es la primer leche que puede proporcionar la madre a su pequeño, es de color amarillenta y tiene un olor fuerte que hace pensar a algunas mamás que esa leche no se le debe dar, sino que se debe desechar, sin embargo los médicos recomiendan todo lo contrario, al darle el calostro se evita que el niño padecer alguna infección, el calostro prepara al bebé para acomodar su digestión ya que es un alimento completo que lo ayuda a que su sistema inmune este bien.

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Consejos Practicos para un Buen Amamantamiento

La organización mundial de la salud recomienda que durante los primero 6 meses de vida del bebé es importante que el pequeño reciba una buena alimentación que solo puede obtener de la leche materna, ya que ninguna otra leche que se encuentre a la venta en el mercado, puede asemejarse a las propiedades que puede proporcionar la leche de la madre.
Por eso es recomendable que la nueva mamá se informe muy bien acerca de cómo debe ser el amamantamiento adecuado para el bebé, así como los cuidados que debe tener antes de alimentarlo. Aquí te presentamos solo unos cuantos consejos para que los pongas en práctica ahora mismo.
1.- La higiene en la madre es indispensable, ya que el bebé no tiene muchos anticuerpos baño diario, lavarse las manos antes y después de amamantarlo y cortar sus uñas lo más que se pueda para evitar posibles infecciones al niño.
2.- Hoy en día se encuentran en el mercado algunas cremas para la higiene del seno de la madre para antes de dar de comer a su bebé, pero si tu no puedes comprarlas, te recomendamos que con tu misma leche y una toallita limpies, la parte del seno que el bebé tomará con su boquita para comer.
3.- La espalda debe estar derecha ya que la postura de la mamá muchas de las veces trae como consecuencia el agrietamiento. Muchas mujeres creen que tienen que acercarse al bebé y para esto se agachan poniendo sobre el niño su seno, este es un error que aun se sigue cometiendo, con ello solo provocan que el nene pueda respirar adecuadamente, deben recordar que es el bebé el que tiene que acercarse a la madre, para esto se puedes emplear un cojín o almohada para colocar sobre el al niño y así subirlo para que tome el seno con su boquita, y así pueda alimentarse.
4.-Por ultimo es necesario dar unos ligeros golpecitos al bebé en su espalda para que repita y lo más seguro es que el bebé se quede dormido tranquilamente.

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domingo, 30 de septiembre de 2007

..BOTIQUÍN PARA LAS EMERGENCÍAS...muy importante

¿Qué es un botiquín?

Un botiquín es un lugar o un recipiente en el que se guarda todo lo necesario para los primeros auxilios. La palabra botiquín viene del griego apotheke, que significa "depósito" o "almacén". Contra lo que se piensa generalmente, no es necesario que tu botiquín sea una caja o un recipiente especial.

Más bien, debe ser un lugar en el que los medicamentos se mantengan frescos y secos.

El botiquín tampoco puede tener un seguro o cerrojo. Cuando recurres a él, las circunstancias suelen ser apremiantes, por lo menos hasta cierto punto. Y sería muy factible que no encuentres la llave o que, afectado por la angustia, no puedas abrir la cerradura.

¿En qué lugar puedes guardarlo?

La primera y más importante recomendación es que coloques tu botiquín en algún sitio fuera del alcance de los niños. Sin embargo, tampoco puedes guardarlo en un lugar al que sea difícil acceder. El hábitat del botiquín debe ser fresco y seco. De ser posible, no lo guardes en la cocina ni en el baño.

¿Qué debe tener?

Un botiquín sirve para responder a la primera asistencia que necesita un accidentado, o para ayudar a personas con dolencias menores. Es imprescindible que llames al médico para consultar el tipo de auxilio que estás prestando. Si él autoriza tu propuesta, ejecútala siguiendo sus recomendaciones al pie de la letra. En cuanto a lo que debes guardar en tu botiquín, se recomienda lo siguiente (también consúltalo con tu doctor):

· Analgésicos, para dolor y fiebre.
· Desinfectantes, como yodo, alcohol, agua oxigenada, cloruro de benzalconio (Merthiolate®) y pomada para quemaduras.
· Equipo, como pinzas pequeñas, tijeras para cortar gasa y cintas, seguros (safety pins) y bolsas resellables de plástico.
· Los medicamentos habituales de un enfermo crónico, si es que hay alguno en tu familia.
· Material de curación, como gasas esterilizadas de distintas medidas, compresas, gasas esterilizadas antiadherentes para heridas, algodón (en bruto o en almohadillas), esparadrapo, tiritas, cintas adhesivas, bandas adhesivas, vendas elásticas para torceduras o desgarres de distintas medidas, cabestrillo (o venda para inmovilizar brazos lastimados) y cintas adhesivas porosas.
· Termómetro, para medir la temperatura.
· Varios, como antiácidos, antidiarréicos, loción de calamina para piquetes de insectos, hidrocortisona para mordeduras o erupciones, jabón y lavador de ojos.
· Si alguien de la familia es alérgico a algún insecto, pídele al médico que te diga lo que puedes utilizar.

¿Qué debes retirar?

Tu botiquín necesita mantenimiento. No es óptimo que lo tengas abandonado. Revísalo por lo menos cada seis meses y retira lo siguiente:

· Todos los medicamentos cuya fecha de caducidad se haya vencido.
· Todos los medicamentos que sobren, una vez terminado algún tratamiento.
· Todos los medicamentos de corta vida: colirios, jarabes que se preparan y fórmulas elaboradas en farmacia.

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miércoles, 26 de septiembre de 2007

Elige el suplemento de calcio adecuado

Por: Sabel Todd

Como elegir el suplemento de calcio adecuado.

Quizá has oído lo importante que es el calcio para tus huesos. Lo que tal vez no sepas es que el calcio juega un papel importante en el ritmo cardiaco, conduciendo el impulso nervioso, estimulando la secreción de hormonas, y en el proceso de coagulación. Todos sabemos que necesitamos mucho calcio para mantener una buena salud, pero existe la posibilidad de que no estés tomando suficiente; especialmente si eres mujer…

Mientras que la mejor opción para obtener el calcio es a traves de una dieta saludable y balanceada que se encuentran en los vegételes verdes; también puedes tomar un suplemento de calcio si sientes que no estás tomando suficiente. Quizá pienses que el calcio es calcio, pero es muy importante que tomes el suplemento que mejor se acomode a tus necesidades.

La primera elección que necesitar hacer cuando vas a tomar un complemento de calcio es saber qué cantidad quieres tomar. El calcio no se encuentra de forma natural en los alimentos; esta unido a otras moléculas. Si no quieres estar tomando muchas pastillas, el carbonato de calcio y el fosfato de calcio tienen concentraciones muy altas de calcio; sin embargo, el fosfato no se absorbe tan bien en tu sistema. El citrato de calcio es el componente de mayor facilidad de absorción, pero en este el calcio no se encuentra concentrado. Si no te molesta tomar más pastillas, el citrato de calcio es recomendado para las personas que no producen mucho acido gástrico. No importa que tipo escojas, revisa bien la etiqueta para que te asegures de que estas tomando suficiente calcio elemental (calcio como tal) para satisfacer tus necesidades.

Otra consideración cuando compras un suplemento de calcio es la marca. No todas las marcas tienen la misma calidad, así que aquí hay algunos tips que te ayudaran a escoger sabiamente.

*No compres suplementos que contengan ingredientes naturales que no hayan sido purificados. Pueden contener metales dañinos que podrían enfermarte. Los peores tipos de los que debes estar alerta son aquellos que están hechos de conchas de ostra, dolomita, y harina de huesos

*Probablemente no necesitas combinar una vitamina con el calcio. Pero si no sales mucho, quizá debas considerar tomar vitamina D como complemento del calcio (normalmente la obtenemos de la luz del día), pero otros minerales se pueden obtener de la dieta y un multivitaminico diario.

*Si tu suplemento te hace flatulento o te distiende, cambia a una marca diferente, si tienes ese problema con diferentes marcas, considera tomar una cantidad menor y eso te hará mejorar.

*Escoge suplementos que tengan el sello de USP. Esto ayuda asegurarse de la calidad del producto.

*Si estas tomando calcio en pastillas, coloca una en un vaso tibio de agua y déjalo ahí durante 30 minutos, moviéndolo ocasionalmente. Si la pastilla no se ha disuelto completamente durante los 30 minutos, probablemente no se esté absorbiendo completamente en cuerpo y quizá debas probar otra marca.

Encontrar el suplemento adecuado te llevara un poco de trabajo, pero con algo de paciencia y un pequeño “prueba y ve” funcionara; eventualmente encontraras el suplemento perfecto para mantener tu cuerpo saludable y fuerte.

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viernes, 21 de septiembre de 2007

Agua de Limón con Alfalfa, Rica en Hierro, Depurativa y Desintoxicante


Ingredientes:

* 50 Grs. de Alfalfa
* 1 Lt. de Agua Natural
* 8 Limones Grandes
* Azúcar y cubos de hielo al gusto

Manera de Prepararse:

1.- Lava y desinfecta perfectamente el alfalfa y los limones.
2.- Exprime los limones.
3.- Licua el alfalfa, el jugo de los limones, el azúcar y el agua.
4.- Vacíalo en una jarra y agregale la cantidad de hielo que gustes.
5.- Disfruta de un delicioso vaso agua de Alfalfa con limón.

Propiedades de la Alfalfa:

Es rica en hierro, es depurativa y desintoxicante, por su clorofila es ideal como desodorante natural para las personas cuyo olor corporal es muy fuerte, favorece la eliminación de ácido úrico, se recomienda en casos de anemia, es ideal para la menopausia por el calcio y magnesio que contiene, es muy indicada en periodo de lactancia por que aumenta la producción de leche materna.

Propiedades del Limón:

Es cicatrizante y desinfectante, es recomendado para las afecciones de las vías respiratorias, es estimulante del hígado, antirreumático, combate la vejes al disolver el ácido úrico.

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WebJCP | Abril 2007